Lactaattest

Wat houdt een lactaattest bij Utrain in ?

– Geschikt voor hardlopers of fietsers die het maximale rendement uit hun trainingen willen halen.

– Als controle van trainingszones en om de vooruitgang in te schatten: leveren de trainingen resultaat
op?

Wat kun je verwachten:

– Een progressieve, maximale inspanningstest.

– Voor lopers op loopband of op locatie

– Voor fietsers op eigen fiets of Stages bike

– Na de test volgt een uitgebreide analyse en overleg.

– Je krijgt specifieke, persoonlijke trainingszones.

– Er wordt een trainingsfocus vastgesteld voor de komende weken.

Voor zowel fietsers als lopers zijn er 2 vormen:

1. Korte test: 3 minuten protocol – Ideaal voor atleten die voor het eerst een test doen en vooral geïnteresseerd zijn in de hartslagzones.

2. Lange test: 6-8 minuten protocol (nog afhankelijk qua niveau) – Voor competitieve atleten met een vermogensmeter, die meer gedetailleerde informatie willen. Hier wordt elke stap lactaat gemeten en krijgen we extra informatie tussen de stappen.